Практикум
Внутренняя стабильность

Практикум направлен на то, чтобы каждый человек

мог оказать себе первую самопомощь в ситуациях, когда при разной степени тяжести внутренних переживаниях

Болезненные внутренние переживания
- это эмоциональные состояния, которые вызывают дискомфорт, страдание и болезненные ощущения у человека.

Факторы вызывающие эти переживания:
стресс, тревога, депрессия, страх, грусть, разочарование, чувство вины, стыда и т. д.

Эти эмоции и ощущения могут быть очень интенсивными и могут влиять на психологическое, эмоциональное и физическое здоровье и благополучие человека.

Часто болезненные внутренние переживания приводят к негативным мыслям, сниженной самооценке, отчаянию и другим проблемам.


Психическое здоровье включает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.

Самопомощь в связи с психическим здоровьем включает в себя активную практику, направленную на улучшение и поддержание всех этих компонентов, подверженных влиянию целого ряда факторов.
Независимо от состояния человека в тот или иной день, неделю или месяц, забота о себе является важным аспектом, который может улучшить качество жизни.